延缓衰老的到来你该做什么?
- 分享:
延缓衰老的到来你该做什么?想方设法让自己变得美丽，什么样的方法更有效?办公室里越来越多人喊你“姐”或者“哥”;眼角开始出现细纹;通宵K歌后久久无法恢复体力;颈椎腰椎经常酸痛……如果你连连点头，那么欢迎来到30+。
“我会多快老去?”答案与你的饮食与生活习惯息息相关。我们无法阻止衰老，却能延缓它的到来。关键在于我们吃什么，我们怎样运动(运动食品)。
延缓衰老的到来你该做什么?想方设法让自己变得美丽，什么样的方法更有效?办公室里越来越多人喊你“姐”或者“哥”;眼角开始出现细纹;通宵K歌后久久无法恢复体力;颈椎腰椎经常酸痛……如果你连连点头，那么欢迎来到30+。
作为国际知名营养品公司康宝莱的营养咨询委员会成员，加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼教授同时也为《洛杉矶时报》健康(健康食品)版撰写专栏。针对抵抗衰老(抗衰老食品)这个问题，她为大家提供了以下建议：
多吃几种颜色，别让你的身体“生锈”
每一天，甚至每一秒，我们的身体都在与氧气打交道，这是我们新陈代谢的必需。但氧气也有副作用。氧化过程形成的氧自由基是一种高活性分子，如果不对其予以控制，会对身体，我们的DNA产生破坏。就像原本平滑坚固的铁(铁食品)，在空气中长时间与氧发生反应而氧化生锈一样。氧化导致的细胞损坏被认为是人体衰老并引发多种疾病的根源。怎样防止我们的身体“生锈”?我们需要一个强大的防御系统。
各色水果(水果食品)和蔬菜(蔬菜食品)是最有效的抗氧化物质来源，四届全美最佳医生得主，康宝莱营养与科学顾问委员会主席大卫·赫伯博士曾经撰写畅销书《多彩膳食全解码》，其中提到一个有趣的观点：“颜色保护你的身体免受氧损害”。
延缓衰老的到来你该做什么?想方设法让自己变得美丽，什么样的方法更有效?办公室里越来越多人喊你“姐”或者“哥”;眼角开始出现细纹;通宵K歌后久久无法恢复体力;颈椎腰椎经常酸痛……如果你连连点头，那么欢迎来到30+。
大自然中的植物缤纷多彩，红草莓、绿西兰花、橙色胡萝卜、紫色葡萄(葡萄食品)……所有有色物质是用来保护植物免于大气中氧气的危害。他们看起来有颜色，是因为这些物质中的化学结构可以吸收可见光。这种化学性质可以中和自由基的损害。拿苹果举例，完整的苹果可以存放多日，但是一个切开的苹果，很快果肉部分就会氧化变成棕色。因此红红的苹果(苹果食品)皮中就含有抵抗氧化的有利物质。博士建议，每天多吃几种有颜色的蔬菜水果。除了膳食补充，必要的营养品摄入十分必要。大卫·赫伯博士将蔬果分成7色，并与国际知名营养品企业康宝莱开发了“Garden7”田园果蔬片，为生活在钢筋丛林中的人们提供充足蔬果营养。他还建议如果有条件，将你厨房中的原料按照颜色分类，安排你的一周七色食谱。
除了有色物质，蔬果内还含有多种抗氧化剂，能帮助加强你本身的“抗氧化剂防卫系统”。维生素(维生素食品)C、E等都是常见的抗氧化物质。美国《时代杂志》选出了最具抗氧化能力的10种食物，番茄排名第一。因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。好玩的是，熟吃番茄能使它的抗氧化能力加倍。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。此外，葡萄、绿茶、大蒜(大蒜食品)、西兰花等都是极好的抗氧化食物。
- 图说天下
- 猜你喜欢
- 相关阅读
上班别素颜，太丑！5分钟速妆，秒变办公室女神
很多妹子早上起床要么没时间要么不会化妆，才会整天顶着粗大的毛孔，熊猫的眼袋出门，简直不忍直视，今天小编教大家3分钟淡妆步骤，跟着学习就能够轻松打造出“零毛孔”的...
http://beauty.vdolady.com/llcz/201704/25112108.html - 靓丽彩妆
敷完面膜后要做什么呢？大部分人都做错了，难怪皮肤没有别人好
我们的脸是敷完面纸膜后，洗还是不洗？大多数人都认为，纸膜摘下后还有很多营养液留在脸上，洗掉了太可惜，所以就不洗了，待营养物质完全吸收了，再涂上保湿霜；但你不知道...
http://beauty.vdolady.com/llcz/201704/08109705.html - 靓丽彩妆
冬季你可别忘了足部保暖哦！
冬季你可要注意足部保暖哦!办公室多准备一件薄外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。 锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/05107205.html - 健康养生
久坐不动会引发哪些疾病
很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201611/16106584.html - 健康养生
男性应该注意自己的饮食习惯
男性应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201611/11106518.html - 健康养生
喝水也要注意时间吗？
6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201611/01106321.html - 健康养生
女性过冬必备之红糖姜茶
冬季很冷，适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等;不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪;气滞血淤的女性，服用姜糖能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖 同煮，趁热...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201610/29106259.html - 健康养生
冬季应该选择哪些运动呢?
冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的， 如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201610/28106242.html - 健康养生
Rohto是什么牌子?乐敦是哪个国家的?-5号网
乐敦cc美容液是公认平价又好用的祛斑美白精华,不过它的假货制造的非常逼真,还不赶... 但不如日本彩妆的精致。今天告诉大家日本哪个牌子的CC霜最好用,保湿、服帖、遮瑕...
http://www.so.com/link?m=aLvpo%2BtDi%2BhpV2swgRtEZAj56ZlHN3QMHgTbeu%2Fjxwe4noCTBaBuIMaw5%2FHFeVSHIfXRpAGgyXovFF3mjN%2FJStA7TsXkd%2FtKGIP3JKecYUARfJKloJeX3MzoZPqwIOQUNq02pR0UoMjNfqODyvHemxINief6RkQ5J%2FBjYF7sp6tQQRFxt5QqcMQ%3D%3D - 维度女性网美容频道
乐敦属于什么牌子- 七丽女性网
乐敦眼药水诞生于1909年，至今已超过百年历史，凭借良好的信誉和产品功效，创下全球销量连续9年No.1的佳绩，2014年更以高达200亿日元(约11.4亿人民币)的销售额成功获得吉尼斯世界纪录认证。针对不同的护眼需求，乐敦专门研制不同的眼睛呵护配方。在... 详情>>公司介绍 - GMP生产 - 产品介绍 - 全部
http://www.so.com/link?m=aXysbi98WM86B9ZeTl2x8KjSWx4HsbQ6Vq85QPYpv77Lvg9g84BcJdO9Je4BLAb1%2BFLqmpqGOjz4McC2DXjKCNVWmAbbgmH8OOr9%2BYk1DqXYQjT1AuTXRcj1NjfKArRjrJSNl9h9BAyeyThBjVTUOZGNm1UQe89Ljckexfcu8OLEF5nZks%2BXpQQ%3D%3D - 维度女性网美容频道
乐敦_360百科
1个回答 - 提问时间：2013年9月6日 - 1 最佳答案：是一个牌子 都是世界上最大的滴眼液厂商日本乐敦制药出品的 不同的是 乐敦是商标 新乐敦是产品名 用于隐形眼镜的在日本叫 C cube 或者c3(三次方的意思)国内...wenda.so.com/q/1378459390076801-快照-360问答 更多 乐敦属于哪个品牌 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=a3qRh4NYWOM2c40Ff9BW9beyrlEikWtc0GIed%2BlcBXhSsUnONBF%2BGgbyAo%2B09iypRP%2BQBJFpBTg9jl8Mwmjsyva%2FuPJuHoPMDylVtgwrVyUhfdjAQtD6IqNTX07lR996vlzlcC4OAs7R5wpXxxau57w6I%2BKKZHSLoGGWfUAwxRMVukC%2FWWURLhmGlAJo1tTWX9j%2FiIg%3D%3D - 维度女性网美容频道
Rohto是什么牌子?乐敦是哪个国家的? - 京东
京东是国内专业的日本乐敦cc网上购物商城,本频道提供日本乐敦cc多少钱、图片/品牌信息,为您选购日本乐敦cc提供全方位的价格参考,提供愉悦的网上购物体验! 多品类齐全,轻...
https://www.jd.com/phb/zhishi/ba113c4129748199.html - 维度女性网美容频道
ROHTO乐敦品牌介绍_报告大厅
提问时间：2010年3月29日 问题描述：乐敦眼药水是哪个国家的牌子? 医师回答：1899年,日本乐敦药厂ROHTO成立于日本大阪,至今已有超过百多年的眼药水制造历史。乐敦一直是日本眼药水市场的皇牌产品,市场占有率更高达四成,是眼科药品的...ask.39.net>待分诊-快照-39问医生 更多 乐敦属于哪个品牌 相关问题>>
http://www.so.com/link?m=aeu4GkuJBHM5O3%2BYy0vsPrXbvvgr8jtzBv5knisyeyR%2F3WDggpxLCBGnP6jLwHygRpOZqTAHaMSDQEHEme4q%2BdOsXs4D3wbNGxKC5X4bntzEHuCfwWmotPm88sBYLzbZWv4uuHH5ol7V0jiNK3ZX0mdmG9wbXIvf2lnrHLnplHc2IxjcD5oGhajCBd8%2B%2Fgxdv - 维度女性网美容频道
乐敦 是哪个国家的牌子?_360问答
http://www.so.com/link?m=aTy8ThQ4akg4DuJBbXSRY8rVm590fQ1GXjWljLa%2FxzNuq6b9Nf22xr11rJDkxRvMGy3fWGqvSHlXQ7eZHOOz21pNtwslPMRYIFKa7Pv%2BUOeAKzgeUJ182Vrbaq%2FgGUeWstCb31IZJnXDY25A8H1RanJ0jOmwI%2FOG3OHWAIuyl46rM3cyIOD5iLmhDhO5Kxjqpy6LAMUsVHNotctTG - 维度女性网美容频道
新乐敦和乐敦是以个牌子吗?_360问答
http://www.so.com/link?m=a%2B9bTc9fyv3yMqaUJbvweNNeru0w0Hr7dVSHIzkOBkL1MOdE6%2Bjsj0X5%2BgBR%2BygIck3HDiRaTfcCEs%2B4iqbqNn2%2FC6flS60tzlC6z1skotqYabLaQ%2FnW%2BwPZrPxKaLZ3wwkD2sLESGHwVeLCmOA30yEED38WqnYkKNDMjLHmR%2Bf5HSb2LJ1%2FO4Khq0DxPXB12 - 维度女性网美容频道
乐敦是哪个国家的乐敦是日本的吗- 爱秀美
https://www.ixiumei.com/a/20170913/261724.shtml - 维度女性网美容频道
【日本乐敦cc】品牌_日本乐敦cc牌子/图片大全- 京东
https://www.jd.com/brand/13161272d0b9b242acbf.html?catID=1391&sort_type=sort_redissale_desc - 维度女性网美容频道
乐敦眼药水是哪个国家的牌子?__39健康问答_39健康网
http://www.so.com/link?m=ab7ejAk3NH5dhRKJ5uOddMIYcFyd00NzMHhG0ocAoTHmUL28NNMOh3KdD%2BAPODoS4DGj2A%2B1QgYmWLfwlsuV04SxEl6Ouxr5jcM7%2BuEK6hZkMDLtpH%2FDnmZXWFjxgvEjY9%2BOMmrI9sncn5qidua6IN2Qo3Cpmyu036Ays%2F3JrtkvoFFTDD%2BysHJng1PwSOD06 - 维度女性网美容频道