| 精彩专题

美容 > 健康养生 > 85后女子分娩后得怪病如老人 产后保养饮食建议6种食物

85后女子分娩后得怪病如老人 产后保养饮食建议6种食物

来源于：维度女性网2013-01-23 14:26编辑：beauty
分享:

85后女子分娩后得怪病如老人震惊网络，年仅27岁的胡女士分娩后皮肤老化形如老人给身心都带来巨大压力和伤害。如此年轻却在产后得了这样的怪病，可想而知对于年轻貌美的她是对么的残忍。这也是给了孕妇一个敲警钟，一定要注意产后养生和保养，因而，小编给孕妇产后保养饮食建议，力荐6种食物，让“妈妈”们开心最月子!

85后女子分娩后得怪病如老人 产后保养饮食建议6种食物

85后女子分娩后得怪病如老人震惊网络，年仅27岁的胡女士分娩后皮肤老化形如老人给身心都带来巨大压力和伤害。如此年轻却在产后得了这样的怪病，可想而知对于年轻貌美的她是对么的残忍。这也是给了孕妇一个敲警钟，一定要注意产后养生和保养，因而，小编给孕妇产后保养饮食建议，力荐6种食物，让“妈妈”们开心最月子!

女子产后保养十分重要，保持良好的心态是最基本的，饮食方面也需要格外注意。

产后素食的建议吃法

而坐月子的妈妈每天摄取的热量要比怀孕前期增加500卡，主要是为了增加乳汁分泌，想要发奶就多吃含蛋白质的食物，产后的6个月也尽量哺喂母乳，可减低妈妈得到乳癌的机率。老一辈常说坐月子不能喝水，营养学专家表示，水是人体组成的重要元素，因此喝水是没关系的;不然，多喝促进乳汁和伤口愈合的炖汤等液体，每天约2700cc～320cc也可以。

月子期间的营养补给建议

部份妈咪会在坐月子时吃珍珠粉或鱼油、钙片等，营养学专家指出，刻意增加某种营养成分反而会造成身体的负荷，譬如维生素A摄取太多，容易造成肝肿大;铁剂摄取过量者，轻则便秘，严重者则有可能造成肝硬化，所以最多一天一颗综合维他命已经足够。

1、鲤鱼

可以帮你尽快排出恶露

月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?

因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，又在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。如果子宫收缩不良，剥离面的断端将会开大，造成子宫腔内积血，导致恶露增多，致使恶露排出的时间加长。而且，鲤鱼还具有生奶作用，这对刚刚分娩的产妇也是十分有益的，会促进你的乳汁分泌。

　　85后女子分娩后得怪病如老人震惊网络，年仅27岁的胡女士分娩后皮肤老化形如老人给身心都带来巨大压力和伤害。如此年轻却在产后得了这样的怪病，可想而知对于年轻貌美的她是对么的残忍。这也是给了孕妇一个敲警钟，一定要注意产后养生和保养，因而，小编给孕妇产后保养饮食建议，力荐6种食物，让“妈妈”们开心最月子!

2、小米芝麻粥

补充丰富的营养并防治便秘

芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。当小米与芝麻一起食用时，不仅可以与芝麻中的蛋白质、脂肪等营养素互为补充，大大提高营养价值，并且膳食纤维素还可以帮助你预防或解除产后最容易遇到的麻烦——便秘。

　　85后女子分娩后得怪病如老人震惊网络，年仅27岁的胡女士分娩后皮肤老化形如老人给身心都带来巨大压力和伤害。如此年轻却在产后得了这样的怪病，可想而知对于年轻貌美的她是对么的残忍。这也是给了孕妇一个敲警钟，一定要注意产后养生和保养，因而，小编给孕妇产后保养饮食建议，力荐6种食物，让“妈妈”们开心最月子!

3、鸡蛋

有助于尽快恢复体力并预防贫血

有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为，你在分娩时消耗了大量的体力和精力，加上分娩时及分娩后身体失血，因此身体很虚弱，还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。不过，每天吃4-6个鸡蛋就可以满足身体的需要量了，不必过多摄取，这样反而对身体健康不利。　　85后女子分娩后得怪病如老人震惊网络，年仅27岁的胡女士分娩后皮肤老化形如老人给身心都带来巨大压力和伤害。如此年轻却在产后得了这样的怪病，可想而知对于年轻貌美的她是对么的残忍。这也是给了孕妇一个敲警钟，一定要注意产后养生和保养，因而，小编给孕妇产后保养饮食建议，力荐6种食物，让“妈妈”们开心最月子!

4、玉米须茶

消除水肿并预防身体肥胖

有些产妇在分娩后会出现小便不利，身体浮肿的现象，大量补充水分时容易加重心脏的负担。如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。方法为把200毫克玉米须放在700-800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯。　　85后女子分娩后得怪病如老人震惊网络，年仅27岁的胡女士分娩后皮肤老化形如老人给身心都带来巨大压力和伤害。如此年轻却在产后得了这样的怪病，可想而知对于年轻貌美的她是对么的残忍。这也是给了孕妇一个敲警钟，一定要注意产后养生和保养，因而，小编给孕妇产后保养饮食建议，力荐6种食物，让“妈妈”们开心最月子!

5、海带菜

减少你的子宫出血并为身体补碘

海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。而且，海带菜还具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后产生抑郁情绪。另外，海带菜虽然营养丰富但热量却很低，因此还具有预防产后肥胖的作用

　　85后女子分娩后得怪病如老人震惊网络，年仅27岁的胡女士分娩后皮肤老化形如老人给身心都带来巨大压力和伤害。如此年轻却在产后得了这样的怪病，可想而知对于年轻貌美的她是对么的残忍。这也是给了孕妇一个敲警钟，一定要注意产后养生和保养，因而，小编给孕妇产后保养饮食建议，力荐6种食物，让“妈妈”们开心最月子!

6、骨头汤

为你的身体补水并促进乳汁分泌

产后头几天你会出很多的汗，加之分泌乳汁，身体的需水量增加了。如果在产后及时喝一些骨头汤，便可为身体快速补水。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使乳汁分泌得更多。不过，喝汤要注意适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤时最好是汤和肉应该一起吃，这样才能使你真正摄取到营养。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

一周热门

热门关键词

1加7怎么样  西柚色和珊瑚红  妮泊  手绘插画简单又漂亮  8002功放驱动耳机  换乘时间太短无法出票  matte唇釉多少钱  法国原液之谜烂脸  兰蔻198口红专柜价格  黛芙薇尔价格表  万用表使用入门测短路  一加6t多少瓦快充  dhc包包怎么样  clara花鲜肽抗糖怎么样  Rose of Sharon Acres  ie11卸载不了  exits什么意思  saloon服装  作息的息是几声  碧柔蓝管防晒霜成分  如何时光倒流  deaf的意思是什么  橡皮擦祛斑的原理  开关0和1哪个是开  肝功能偏高怎么治疗  argentum银霜香港专柜  橘色腮红和粉色腮红  临沂化妆品代购  to put it lightly  大明1628  judges音标  正负反馈的判断口诀  c2271参数  Pollen  高级筛选后只出现表头  NATURE’S SUNSHINE  雪姿兰隔离霜  肝功能哪个指标是肝癌  mac口红旋转费劲  inshot怎么变字体大小  打鼓点绕口令串烧配乐  最小的测量单位是多少  推动放管  a940用什么代换  科颜氏美白淡斑精华爆痘  完美日记唇釉试色G03  用za隔离霜的危害  法兰琳卡什么档次  章子怡同款包包  无印良品  ysl黑管唇釉417  唇内黏膜涂不上口红  应用市场php源码  资生堂和whoo哪个好用  全球远程轰炸机排名  香港万宁有敷尔佳面膜吗  李春嫒照片  宝璐丝化妆品  b772能否用8550代换  艾黛儿智能马桶盖  二胡唐媛个人资料  欧蕾丝化妆品套装  idea是什么意思  欧莱雅的口红干不干  癌胚抗原7000多  乔马龙香水价格  碧蓝航线初始号改密码  阿玛尼旗舰店唇釉405专柜价  wincc按钮加一  肤白貌美大长腿被  美国义  优姬美器是哪个国家的  Rachel  过期糖果能当肥料么  怎么量8脚光耦好坏  古代水粉制作方法图解  funnyelves唇釉  ln1等于几  美容院发热的粉是什么  095核潜艇在世界上排名  共青团达州市委宋婧  兰蔻198真实试色  迪奥365试色效果  浦发信用卡外币还款  精仿一比一手表能买吗  西飞为何叫西波音  什么呀  乡镇机构改革与司法所  孩儿面霜好吗  李七喜东阿东  北大刘媛媛家里真穷吗  东阿阿胶网  女生去奶茶店上班  rational是什么意思中文翻译  CHANDO冰肌水  适合春夏的平价唇釉  两个空气开关并联  用口红做气垫腮红  泊头职业学院女科长  淮南市2019年最新干部公示  

热门明星

劳埃德·布里奇斯  刘亦菲  切特·莱拉  山口百惠  徐海为  马克·麦克卢尔  特里·吉列姆  弗兰奇·阿瓦隆  洛朗·布东纳  李叶  李爱军  苏万聪  卫宁  史蒂文·斯皮尔伯格  汉密尔顿·卢斯克  乔·科伯顿  牟凤彬  王绍林  格里杰夫  金敏喜  车秀妍  杰克柏·高德里  王亦凡  高桥美佳子  

为你推荐

关于我们广告招商合作媒体招贤纳士网站地图联系我们免责申明手 机 版

维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任