身体迹象提醒你 健康身体要补水(3)

8.感觉过热。

水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。

9.肌肉痉挛。

长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。

10.头晕目眩。

除了血流量和血压下降之外，脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。

人体血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。