女性因每月“好朋友”的大驾光临，失血过多，往往多少都有会有点贫血，贫血会使发色暗淡，面色苍白，显得特别的没有精神，所以对于女性朋友来说，补血养血最是必不可少的了。今天就便就带来几道最具有补血养血的菜谱，多吃会面色红润，整个人都年轻不少。
1、红枣木耳汤
材料：红枣30枚、黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。