世界睡眠日 专家教你拥有好睡眠

3月21日是世界睡眠日，人一生中有三分之二都是在睡觉，而好的睡眠是那样的息息相关，有很多的人，一夜多梦或是睡不着等等，第二天早上起来精神恍惚，严重的影响着工作与生活，今天就让睡眠专家—唐堂，教你如何拥有好的睡眠。

一、唐堂简介

唐堂，中国睡眠先生，创造了“非药物助睡眠”系统疗法，国家二级心理咨询师，畅销书作者，拥有中国首张“深度睡眠”咨询执照。被汪涵、郭德纲、孟非、柳岩等主持人采访时称为——“中国睡眠先生”。