女人都应该吃 减压抗衰老的好食材(4)

女人应该吃什么，不仅仅要吃的健康，而且要吃的美丽、例如，菠菜不贫血，体质强、皮肤好，西红柿是最好的防晒抗癌食物，下面小编就帮大家细细数一数，减压抗衰老的好食材!

怎么健康吃巧克力？

很多消费者既难抵巧克力的美味，又怕吃后发胖。与会专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。

运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖，当然要多锻炼身体。