“三白食物”催你老的快 姑娘们注意了(3)

如果说吃什么可以让你延缓衰老那么就一定会有一些吃的是让你加速衰老的，下面小编就来说一说延缓衰老和加速衰老的食物都有哪些?姑娘们尽量少接触吧!

延缓衰老食物

1、“好脂肪”

饮食中缺乏脂肪，皮肤就会变老变干。最好选择单不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸。可以每周至少吃两次深海鱼。

2、维生素D

鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补足维生素D有益皮肤健康，还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。