“三白食物”催你老的快 姑娘们注意了(4)

如果说吃什么可以让你延缓衰老那么就一定会有一些吃的是让你加速衰老的，下面小编就来说一说延缓衰老和加速衰老的食物都有哪些?姑娘们尽量少接触吧!

3、果蔬

果蔬是抗氧化剂的重要来源，有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2-3份水果。果蔬颜色越丰富，营养也就越丰富。

4、坚果

它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源。但坚果热量高，一次别吃太多。

5、水

水可保持皮肤健康，促进新陈代谢，保持人体器官及肌肉的正常功能。