美容 > 健康养生 > 蓝莓绿茶轻松带你远离糖尿病 预防糖尿病+肌肤白皙(3)
蓝莓：许多研究发现蓝莓有助于提高胰岛素的敏感性，逆转糖尿病前期进展为糖尿病。一项随访追踪达24年的研究发现，每周吃两份或更多份蓝莓能降低糖尿病风险23%。发表在英国医学杂志的另一项研究发现，将每天的果汁饮料换成蓝莓的可以降低33%的2型糖尿病风险。所以每天建议吃一小把蓝莓。
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