不食早餐危害大 进食过快容易引发疾病(3)

第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病.第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。