适可而止！吃粗粮过量的五大坏处

为什么说过量的食用粗粮会对身体有害呢?首先粗粮吃得过多，影响消化，因为粗粮里面含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致上腹胀，影响食欲，严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。还会影响消化、造成反酸、干扰药物吸收等。

随着人们健康素养的提高，越来越多的人意识到吃粗粮的好处。然而，过分迷恋粗粮，也会导致诸多问题。北京协和医院营养科主任医师、教授于康指出，“粗粮可以降血糖”这种说法是不科学的，过量食用粗粮还可导致五大坏处。