处暑养生要吃点“苦” 处暑饮食与夏季大不同(4)

处暑养生要吃点“苦” 处暑饮食与夏季大不同

苦味蔬菜

如苦瓜、芹菜、莴苣、萝卜樱等都是具有苦味的蔬菜。苦瓜算是其中较苦的一种，但是它的功效大，能起到益肾利尿、清热解毒的作用，同时还能降血糖、降血脂、抗病毒。而且它适宜任何人群食用。

苦味的食物虽然适宜处暑之后食用，但是也不能盲目的过量的吃，否则会伤脾胃，过苦的话还会伤心。苦味饮食也要因人而异，比如像失眠的人，就不宜喝浓茶、咖啡，就宜喝菊花茶;而像腹泻的人，应少吃秋葵以及苦味太重的食物。