现代人越来越注重养生了，而养生中大家都知道多吃粗粮就是最佳的养生方式，虽然粗粮养生效果好，但是也不是人人都能吃的哟，一些人吃了粗粮可是会出大事的哟，那哪些人不适合吃粗粮吗，咱们一同往下看看吧。
粗粮养生效果虽好但也不是人人都能吃 这些人吃了粗粮出人命
不宜吃粗粮的人群
1、老人与孩子
老人和小孩的消化能力普遍较弱。孩子的消化系统在幼年的时候正处于发育阶段，其消化能力是比较弱的，不适合吃一些粘性较强的食物。孩童进食大量的粗粮将会导致消化不良，食欲下降。食欲下降将会导致孩子的营养吸收，对孩子的负面影响还是比较大的。
老人的消化能力也是比较弱的。因为消化系统是身体各大系统中最先开始衰老的系统之一，老人的消化能力远远不如年轻人。所以，老人的食物也应该选择易于消化的食物。
因此，老人和孩子不适宜多吃粗粮，将会促使孩子的消化系统不能正常发育，也会导致老人的消化功能加快退化。