很多的人都说吃零食不好，要戒掉零食，可是你是否知道有些零食也是健康养生之一哟，要是你不吃这些零食就会缺少营养哟，是什么零食这么的厉害呢?接下来就与小编一同去看看零食也是健康养生之一，不吃零食缺少营养。
零食也是健康养生之一 不吃零食缺少营养
你相信不吃零食会缺乏营养吗?其实，科学的吃零食对我们的身体是有很有帮助的，因为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要，快来看看如何吃零食对我们的身体更有益吧。
水果
水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化，增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维)，有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。