缺维生素可以食补哦 哪些食物维生素含量多

不要小看维生素，中老年人缺维生素引起许多疾病没有明显症状，找不出原因所以花了大钱没看了病。如何注意饮食就可以避免缺少维生素或者也可以喝药!富含维生素A醇的食品主要有动物肝脏、奶类、蛋类、鱼油等;而富含β-胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、西瓜、小白菜、柿、杏、玉米等。

维生素对人体的重要性已经被我们广泛地认识并重视，适当地补充维生素对于这些小症状也有一定的缓解作用。不过要知道，即使是益处多多的维生素，也不能当做保健品天天补充。从饮食中补充，才是最天然安全的方式!