秋季天气特别的干燥，秋季干燥特别容易上火，秋季降火特别的重要，火气大皮肤粗糙还会便秘哟，秋季不降火那可是会出大问题的哟，接下来就与小编一同去看看秋燥的危害超乎你想象，秋季“降火”食谱你吃了吗?
秋燥的危害超乎你想象 秋季“降火”食谱你吃了吗
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果萄乾，营养又能促进排便。
推荐食谱：
1、苹果麦片粥
原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个
做法：将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好;将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮;煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。