秋分祛湿健脾最重要 秋分祛湿健脾食谱不可少

秋分到雨水多，秋分这一天下雨的话明天会有大丰收哟，秋分湿气大，祛湿健脾就是关键了，祛湿健脾从饮食开始，接下来就与小编一同去看看秋分祛湿健脾最重要，秋分祛湿健脾食谱不可少。

秋分祛湿健脾最重要 秋分祛湿健脾食谱不可少

喝杯五汁饮，慢跑一小时

中秋季节，暑热散尽，天气逐渐变冷，加上气候干燥，很多人常常会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。

中医认为肺喜润恶燥，所以应多吃润燥食品，如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。其中，五汁饮是比较经典的一款养生茶，将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。

金秋时节也是运动锻炼的好时期，但不能剧烈运动，以防汗液流失，阳气伤耗，其中，散步、慢跑就是很理想的秋季运动项目。每天晚饭后约上三五个家人朋友一起，散步或慢跑半个小时左右，能增强血液循环，改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化等。