女人最易贫血 女人经期补血食谱

女人最容易贫血，女人每个月都要“大出血”一次，女人要是不好好护理就会特别衰老得快哟，特别是经期的时候饮食一定要注意，今天小编就带你去看看女人最易贫血，女人经期补血食谱。

女人最易贫血 女人经期补血食谱

山药薏苡仁龙眼粥

原料：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。

制法：生山药去皮、捣碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉，再加热把食材煮熟即可。

作用：此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用。若在月经期吃的话，更可以尽快恢复缺损的气血。