茭白笋卷心菜等补钙效果强于牛奶 超强补钙蔬菜吃起来(3)

茭白笋卷心菜等补钙效果强于牛奶 超强补钙蔬菜吃起来

茭白笋

不少人认为茭白笋身上长有黑点就是坏掉了，其实茭白笋上的黑点就是菰黑穗菌一类的真菌，有助延缓骨质的老化情况。但注意经期前后的女性、体虚患者、肾功能衰退、泌尿道结石患者不要食用茭白笋。