三种鱼让男人精力更旺再不虚 你肾虚了吗(2)

三种鱼让男人精力更旺再不虚 你肾虚了吗

一、青鱼

青鱼归脾经、胃经，据《食经》记载，可补中安肾。对于女性朋友来说，青鱼能益气补虚;而对于男性朋友，则能养肾补精。

现代营养学还发现，青鱼中富含微量元素锌，锌和性腺关系密切，常吃青鱼即可避免锌不足引起的一系列症状，如精神萎靡、性能力不足、智商下降等。