睡个美容觉！足够的睡眠就是养生

如下很多人都追求健康和美丽。想要美丽，那得睡好“美容觉”，想要健康，也得要睡得好。秋季养生的第一补品其实是睡眠，那么秋季应该如何睡觉才最养生呢?睡觉时枕边放哪些物品会影响睡眠呢?小编今天就跟大家说说秋季睡眠的养生之道。

睡眠对身体的好处多多，可以让我们快速恢复体力，保证我们的身心健康。我们在睡觉时，免疫细胞和各种受损细胞可以得到快速修复，人体还可以进行营养吸收、能量储存和消除疲劳等生命活动。如果睡眠太浅或者睡眠不足，就会诱发或是加重身体疾病，无益于身心健康。