美容 > 健康养生 > 生老病死算正常！每天活出精彩来(2)
根据自己的体质、活动量的大小、热能消耗的多少等具体情况，实行少而精、少吃多餐的原则。每天以维持低热量为饮食要求，做到食不多餐，餐不过饱，能食至七、八成就可以了。如果饮食过量，极易造成胃肠负担过重，出现嗳气、腹胀、腹泻等症状。饱餐还可损害脑功能，促人衰老。
原来蛋黄中就含有铁
解冻食物好吗？
喝水也要注意温度
长期吃盖饭好吗
吃这些食物容易得癌症吗
减肥你需要知道这些哦
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