半夜喝凉水会给身体埋下了隐患 中西医分析半夜喝凉水带来的伤害(3)

半夜喝凉水会给身体埋下了隐患 中西医分析半夜喝凉水带来的伤害

那么，起夜后口渴怎么办？如何健康饮水？专家建议，适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了!既有助于促进人体血液循环，又能防止心血管疾病，还不会刺激肠胃，这是最健康的夜间饮水法。此外，口腔细菌最爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以喝水前应该先用温开水漱漱口。