熬夜有哪些危害呢？(2)

熬夜者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白的补充，肉类能够提供动物蛋白，其含有人体所必需的氨基酸，有益人体健康，有助于睡眠。但是，吃肉应该尽量避免油炸或等高温烹饪方式，以防止营养破坏。蔬菜、水果、粗粮不可少——自然补充维生素