深秋必吃一种鱼能滋补防衰老 秋刀鱼的养生功效(3)

深秋必吃一种鱼能滋补防衰老 秋刀鱼的养生功效

4、平均每100克秋刀鱼的可食用部分的热量大约为125大卡，并不是很高，减肥的时候也可以适量食用秋刀鱼。

但在减肥时要要注意对于热量的消耗，每吃100克秋刀鱼，我们可以逛街65分钟，或跳绳17分钟，或跳舞25分钟，或游泳8分钟，这样可以将这些热量都消耗掉。