胡萝卜花生防止皮肤变黑 油炸食物让你越吃越丑(3)

胡萝卜花生防止皮肤变黑 油炸食物让你越吃越丑

深色食物

牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

此外，还有菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。