天气转冷养护肠胃就是砂仁羊肉汤 秋冬养生食谱不可少(2)

天气转冷养护肠胃就是砂仁羊肉汤 秋冬养生食谱不可少

扁豆苡米炖鸡脚

鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。营养分析：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥;苡米味甘淡、性平;而强筋骨之效以鸡脚为最。