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早上起床喝白开水的真真意义是什么？(2)

来源于：维度女性网2015-11-22 20:31编辑：orange
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告你最佳赖床运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

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