都知道要多吃水果和蔬菜，身体更健康，皮肤更好，水果中很多人都特别爱吃荔枝、柿子、香蕉等等，这些水果虽然美味营养价值也高，但是吃多了也是会有伤害的哦，今天小编就带你去看看水果养生效果好但不可多吃，柿子荔枝吃多出大事。
水果养生效果好但不可多吃 柿子荔枝吃多出大事
苹果。苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。