寻常食物一种吃法营养翻N倍 土豆泥养生功效超乎你想象(6)

寻常食物一种吃法营养翻N倍 土豆泥养生功效超乎你想象

三、不宜变为流态的食物

上文我们虽然提到了泥糊状和流质食物的好处，但是并非所有食物都是如此。

水果最好不榨汁

果汁口感好，适合婴幼儿和没有牙齿的老人。但是不能常食用，不能替代水果。

首先，果汁中几乎不含膳食纤维，食用之后不利于治疗便秘和排毒。