一些食物带皮吃养生惊人 番茄苹果皮比果肉养生效果好(2)

一些食物带皮吃养生惊人 番茄苹果皮比果肉养生效果好

黄瓜

黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮决定的，生吃黄瓜最好不要削皮。不仅能清热排毒，还能使维生素C得到充分吸收，促进人体新陈代谢。不过，带皮吃时一定要用盐水洗净。

但是有些食物，真的需要削皮吃掉，因为它们的皮本身就会和人体略不合拍。