要健康养生食疗是最佳的养生方式，不同的食物有着不同的养生功效，除了要掌握食材的养生功效外还要了解养生食物不同时间段吃效果也不一样的哦，想象不到吧，今天小编就带你去看看养生食物不同时期吃不同养生功效，食物的“黄金”时期你知道吗?
养生食物不同时期吃不同养生功效 食物的“黄金”时期造吗
需提高脑力时应该吃：
蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤，进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃：冰淇淋。甜食会使体内葡萄糖含量大起大落，导致注意力分散。
想保持年轻时应该吃：
葵花子。葵花子堪称是食物中的"维生素E之王"，最能抗击自由基，抗皱防衰。不该吃：奶油蛋糕。奶油蛋糕里含有的反式脂肪酸是健康的大敌，会加速身体的衰老。