养生食物不同时期吃不同养生功效 食物的“黄金”时期造吗(2)

养生食物不同时期吃不同养生功效 食物的“黄金”时期造吗

不太舒服时应该吃：

人参茶(冷热皆可)。加拿大一项研究发现，每天摄入400毫克人参会使感冒几率降低25%。人参有助于增加体内关键免疫细胞，从而杀灭入侵病毒。不该喝：咖啡因饮料。咖啡因过量会扰乱睡眠，抑制免疫功能，更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。