70岁满头乌发只因爱吃这食物 四种护发食物防脱+养生(2)

70岁满头乌发只因爱吃这食物 四种护发食物防脱+养生

牡蛎

牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。