孕妈妈吃紫菜宝宝更聪明 孕妇养生食物吃起来(4)

孕妈妈吃紫菜宝宝更聪明 孕妇养生食物吃起来

花生，与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类，其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。

对于孕妈妈来说均衡饮食是至关重要的，这样就可以尽可能多的满足胎儿成长所需的基本要素的需求。