冬季天气寒冷，人们特别容易生病，冬季免疫力最差的时候，同时冬季也是进补的最佳时期，冬季养生不是非要多么昂贵的食物哦，今天小编就带你去看看寒冬吃8宝一整年不往医院跑，冬季养生不可少的食物。
寒冬吃8宝一整年不往医院跑 冬季养生不可少的食物
一、冬季饮食不能少的8种食物
1、香蕉：缓解压力和焦虑
美国运动饮食专家指出，一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%，这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的血清素，帮助缓解不安的情绪。
2、酸奶：防胀气
一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。
3、金枪鱼罐头：改善情绪不佳
90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。