早餐如何吃更养生 早餐过于营养也是错错错(4)

早餐如何吃更养生 早餐过于营养也是错错错

错误六：早餐吃太早

不少人清早五六点钟起床后马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需营养，也利于吸收。但事实上，早餐吃得太早可能误伤肠胃。

建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分，活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。