早餐如何吃更养生 早餐过于营养也是错错错
错误七：油条+豆浆
中式传统“油条加豆浆”长期受到国人喜爱。但很少有人知道这种搭配其实不利于健康。油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，此外还存在油脂偏高、热量高的问题。再加上豆浆也属于中脂性食品，这种组合明显不宜长期食用。
建议：早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过两次。进食当天午、晚餐应尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒食物，并注意多补充蔬菜。
俗话说：“一日之计在于晨。”早晨是一天的开始，所以每天我们打足精神首先要吃丰富的早餐，早餐上我们要均衡搭配，然后每天早上做一些运动，这样每天才有好的精神去工作。