香蕉虽好可有些人群不宜食用你知道吗？(2)

长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、维生素A、维生素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。