锻炼和白开水是长寿两大法宝哦(2)

锻炼和白开水是长寿两大法宝哦

男性每周锻炼3个小时不早亡。

瑞典乌普萨拉大学的学者经过35年的研究发现，经常参加中高强度体育锻炼的男性早亡的可能性会下降32%。每周进行3个小时中高强度的体育锻炼(如踢足球、游泳和力量训练等)，或是在自家花园和农家院里辛勤劳作同样长的时间，就能获得这样的效果。