揭秘百岁老人的养生经——立夏篇
立夏后天气渐热，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足。再经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键作用。而午睡最为受益的器官之一无疑是我们越来越过度使用的眼睛!唐代的名医孙思邈，虽然年过百岁但眼睛不花。“目宜长运”便是他平时常用，又传播后世的养眼功法。
中医认为心主神明，也称“心藏神”。广义的“神”，是指整个人体生命活动的外在表现，它涵概了人体的形象、面色、眼神、言语、应答、肢体活动的姿态等;而狭义的“神”，即心所主之神志，多指人的精神、意识、思维活动等。很多读者朋友都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练运目，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。