橙子的功效与作用(2)

芥菜叶黄素和维生素K含量极高，另外也富含维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D、胡萝卜素和膳食纤维。

带皮山芋：1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到美国科学院提出的每日建议摄入量的10%。西蓝花：热量低，纤维含量高，维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高。