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良好的饮食就是健康第一步哦!

来源于:维度女性网2016-02-10 08:16编辑:orange
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有了好的饮食规律就会减少许多疾病。比如主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食。2、副食:①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

晚餐高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。副食:①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

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