良好的饮食就是健康第一步哦！

有了好的饮食规律就会减少许多疾病。比如主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食。2、副食：①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

晚餐高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。副食：①蔬菜、豆制品等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。