冬季养生要从点滴做起 温水泡脚按摩穴位

冬季属阴，养生应以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬"祛寒就温"，预防寒冷侵袭是必要的。每天坚持用温热水洗脚，有条件的话最好同时按摩和刺激双脚穴位。

北方冬季一周洗澡一次是比较合适的，南方冬季3天洗澡一次较合适。至于锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。