六种健康食材让你打造完美身材(5)

六种健康食材让你打造完美身材

3.酸奶。说到乳酸菌就不得不提到酸奶了。如果想要点甜味的朋友可以适量地加点低聚糖。低聚糖不会在小肠中被分解，将会直接进入大肠后被当做有益菌的饲料，从而达到改善肠内环境的作用。

4.汽水。喝汽水已经被证实能够有效促进肠胃工作。最近，市面上出现了各种口味的汽水，想喝饮料的时候就会汽水来代替吧。