导语：八个生活小妙招 让你从此告别失眠。 春冬交替，气温的变化以及早晚的温差熔体让人身体不舒服，导致夜间辗转难眠，不仅影响次日的工作学习，还会导致免疫力下降，使人更易得病。为此，英国爱丁堡睡眠中心专家以及日本睡眠专家分享了一些简便易行的助眠方法。
八个生活小妙招 让你从此告别失眠
选亚麻凉席。
英国爱丁堡睡眠中心主任克里斯·艾德兹科瓦斯基说：“入睡时，人体一般通过双手、面部和双脚释放热量，如果这一过程受到阻碍，人们就难以入睡或睡眠质量大打折扣。”床单的选择对睡眠质量很重要，建议使用棉质床单，因为天然纤维能吸去皮肤表面的水分，起到降温作用。凉席最好选择竹制或亚麻的，透气、吸汗、吸热性能较好。