美容 > 健康养生 > 八个生活小妙招 让你从此告别失眠(5)

八个生活小妙招 让你从此告别失眠(5)

来源于:维度女性网2016-02-20 11:00编辑:ainideren329
分享:

八个生活小妙招 让你从此告别失眠

多吃些坚果。色胺酸能转化成血清素,放松脑神经,催生睡意,号称“天然安眠药”。因此,夏天可吃点富含色氨酸的食物,如葵花籽等坚果,以及香蕉、豆、奶、鱼等。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢