美容 > 健康养生 > 八个生活小妙招 让你从此告别失眠(5)
八个生活小妙招 让你从此告别失眠
多吃些坚果。色胺酸能转化成血清素,放松脑神经,催生睡意,号称“天然安眠药”。因此,夏天可吃点富含色氨酸的食物,如葵花籽等坚果,以及香蕉、豆、奶、鱼等。
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