日常饮食中补铁的六个养生原则

导语： 日常饮食中补铁的六个养生原则。铁元素是构成人体的必不可少的元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育。 在人体内,铁的作用可不小,它是合成血红蛋白的主要原料之一.血红蛋白的功能主要是输送氧到各个组织器官。吃什么补铁，补铁的食物有哪些?

日常饮食中补铁的六个养生原则

1.婴幼儿要及时添加辅食。

4-5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等;7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物;另外，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂，以加强预防。