美容 > 健康养生 > 日常饮食中补铁的六个养生原则(5)
日常饮食中补铁的六个养生原则
5.多吃蔬菜和水果。
蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
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