日常饮食中补铁的六个养生原则(6)

日常饮食中补铁的六个养生原则

6.多食用含铁丰富的食物。

如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。